放屁是一种非常正常的现象，人通过放屁，将体内多余的气体排出。对于有些人来说，放屁可能会引起尴尬，特别是在公共场合的时候，但如果人不放屁的话，那就代表自己的身体出现了问题。正常人每天要放屁6~20次，但如果是过于频繁的放屁，一天放了超过25个屁，或是接连几个屁都超过10秒，那就需要注意这几个问题。

进食速度过快，或是在用餐过程中不断说话，都可能吸入大量的气体，一旦累积到一定的量，便会以打嗝或放屁等方式排出，而且放屁的频率较高而密集。

那如何改善呢？少量多餐，不要暴饮暴食，进食时要细嚼慢咽，并多吃一些容易消化的食物；另外每天吃益生菌，也有助于改善肠道菌微生态，增强消化能力并减少放屁的情形。

例如白色、绿色花椰菜等十字花科蔬菜，豆子、全谷物、薯类等食物，含有特别高的纤维，较难完全消化，当纤维完整地到达大肠，肠道中的细菌会利用纤维获取能量，进而产生气体，排出体外。

其次，乳制品中含有乳糖，当人体中的乳糖酶不足时，乳糖就会难以消化，导致腹胀、肠道气体增多，变成放屁。

另外，碳酸饮料内有大量气体，这些气体基质被困在肠胃道中，最终就会以屁的形式排出。

长期的肠道消化不良导致食物残渣长时间停留在肠道，形成毒素、肠内坏菌快速增长，就会产生气体，使得放屁频率增高，并伴随著腐臭味。

肠道菌群失调。人体肠道中的坏菌数量多，坏菌会分解没完全被吸收的脂肪和蛋白质，分解产生具有臭味的“硫化氢”、“氨”等，也就是臭屁的主要成分。

经常不断放屁要了解是否自己存在便秘，便秘是很多人面临的难题，在便秘的影响下粪便很难排出，长时间有垃圾废物在肠道堆积，堆积的时间长，里面的有害物质可能会对肠道黏膜造成损伤，甚至让肠道的气体产生量增多。

首先要注意自己的饮食，尽量少吃南瓜，鸡蛋，煮熟的西红柿等容易胀气的食物，尽量以清淡饮食为主，避免生冷、辛辣等容易使肠胃不适的食物，这样可以减少放屁的机率。平时在公共场合时还要控制住自己，在人多的场合可以借机去厕所放掉。

看医生才是最直接的做法，去医院做一个全面的身体检查，找出经常放屁的原因。根据医嘱来进行治疗，就可以解决这个尴尬的问题，并且还能够让身体更加的健康。